채소요리2 단백질 가득한 혼밥 요리! 두부 스크램블 레시피 두부 스크램블은 두부와 달걀, 시금치를 함께 넣어 만든 건강한 한 끼 식사로, 단백질을 강화한 혼밥 메뉴입니다. 두부는 식물성 단백질이 풍부하고, 달걀은 고단백 저지방 식품으로 근육 형성과 체력 유지에 도움이 됩니다. 여기에 시금치를 추가해 비타민과 철분을 보충할 수 있으며, 소금과 후추로 간을 맞춰 간편하면서도 영양이 풍부한 요리를 완성할 수 있습니다.이제 건강한 두부 스크램블을 쉽게 만들어 보겠습니다.두부 스크램블 준비 재료두부: 1/2모달걀: 2개시금치: 한 줌소금: 약간후추: 약간올리브 오일: 1큰술1. 두부 준비하기두부는 스크램블의 주재료로, 부드럽고 고소한 맛을 내며 단백질과 식이섬유가 풍부합니다.두부 물기 제거: 두부는 키친타월로 물기를 잘 제거해줍니다. 물기를 제거해야 스크램블할 때 두부가.. 카테고리 없음 2024. 10. 2. 더보기 ›› 간단하고 건강한 반찬! 채소 달걀말이 레시피 채소 달걀말이는 다양한 채소를 넣어 만든 건강한 반찬으로, 달걀과 함께 먹기 때문에 단백질과 비타민을 동시에 섭취할 수 있습니다. 부드럽고 촉촉한 달걀 안에 알록달록한 채소가 더해져 식감과 맛이 뛰어나며, 식사에 간편하게 곁들일 수 있는 요리입니다. 당근, 양파, 애호박 같은 채소들은 비타민과 섬유질이 풍부해 면역력 강화와 소화에도 도움이 됩니다. 이 달걀말이는 남녀노소 누구나 좋아하는 맛으로, 반찬이나 간단한 식사로도 적합합니다.이제 손쉽게 만들 수 있는 채소 달걀말이를 함께 준비해보겠습니다.채소 달걀말이 준비 재료달걀: 3개당근: 1/4개양파: 1/4개애호박: 1/4개소금: 약간후추: 약간식용유: 1큰술1. 채소 손질하기채소들은 달걀말이 안에 넣기 위해 잘게 다져주는 것이 중요합니다. 그래야 달걀과 .. 카테고리 없음 2024. 10. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음
